వీకెండ్ అలా ఫ్రెండ్స్ అవుట్ డోర్ టూర్ కి వెళ్లారా? లేదంటే… అలా సిటీలోని పార్కుల్లో ఫ్యామిలీతో సరదాగా గడిపావా? రోజంతా నడిచి, ఎండలో తిరిగి, సాయంత్రం అలసిపోయి కూర్చున్నప్పుడు కాళ్లు ఎర్రగా, దురదగా అనిపించాయా? అది ఏదో అలర్జీ అనుకున్నావా? అది “డిస్నీ రాష్” అయి ఉండొచ్చు! ఈ పేరు వినగానే డిస్నీ ల్యాండ్లో మిక్కీ మౌస్తో ఫొటోలు గుర్తొస్తాయి కదూ? కానీ, ఈ రాష్కి డిస్నీతో సంబంధం లేదు. ఇది బాగా వేడి ప్రాంతాల్లో మనం టైమ్ స్పెండ్ చేస్తే వచ్చే చర్మ సమస్య. డిస్నీ రాష్ గురించి కాస్త వివరంగా తెలుసుకుందాం.
డిస్నీ రాష్ అనేది ఎక్సర్సైజ్-ఇండ్యూస్డ్ వాస్కులైటిస్ (EIV) అనే చర్మ సమస్య. ఇది సాధారణ రాష్ కాదు, చిన్న రక్తనాళాల్లో వాపు వల్ల వస్తుంది. ఎక్కువగా కాళ్లపై, ముఖ్యంగా సాక్స్ లైన్ పైన, ఎండకు గురైన చర్మంపై కనిపిస్తుంది. ఈ సమస్య ఎక్కువగా 50 ఏళ్లు పైబడిన మహిళల్లో కనిపిస్తుంది, కానీ ఎవరికైనా రావొచ్చు! “డిస్నీ రాష్ అంటే ఏదో అలర్జీ కాదు, ఇది మన కాళ్లలో రక్తనాళాలు వేడి, నడక వల్ల ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు వచ్చే సమస్య,” అని హైదరాబాద్కు చెందిన డాక్టర్ సురేష్, డెర్మటాలజిస్ట్ చెబుతున్నారు. ఇది అంటువ్యాధి కాదు, ప్రమాదకరం కూడా కాదు. సాధారణంగా 10 రోజుల్లో తగ్గిపోతుంది. కానీ, దీన్ని నివారించడం, చికిత్స చేయడం గురించి తెలుసుకుంటే, మీ టూర్ సరదా డిస్టర్బ్ కాదు!
ఎలా కనిపిస్తుంది? లక్షణాలు ఏంటి?
డిస్నీ రాష్ కాళ్లపై, ముఖ్యంగా సాక్స్ లేదా షూ లైన్ పైన కనిపిస్తుంది. దీని లక్షణాలు ఇలా ఉంటాయి: ఎరుపు లేదా ఊదా రంగు మచ్చలు: చిన్న చుక్కలు లేదా పెద్ద మచ్చల రూపంలో కనిపిస్తాయి. వాపు: కాళ్లు లేదా చీలమండలు కొంచెం ఉబ్బినట్టు అనిపిస్తాయి. దురద, జలదరింపు: కొందరికి దురదగా లేదా మంటగా అనిపిస్తుంది. ఎటువంటి అసౌకర్యం లేకపోవడం: కొందరికి ఎటువంటి ఇబ్బంది ఉండదు, కేవలం మచ్చలు మాత్రమే కనిపిస్తాయి.
ఈ మచ్చలు ఎక్కువగా కాళ్ల కింది భాగంలో, మోకాళ్ల కింద లేదా తొడలపై కనిపిస్తాయి. “నేను సిటీలో రోజంతా తిరిగిన తర్వాత కాళ్లు ఎర్రగా, దురదగా అయ్యాయి. అది ఏదో బగ్ కాటు అనుకున్నా, కానీ డాక్టర్ ఇది డిస్నీ రాష్ అని చెప్పారు,” అని హైదరాబాద్కు చెందిన సంతోష్, ఒక ఐటీ ఉద్యోగి చెబుతున్నాడు.
“డిస్నీ రాష్ సాధారణంగా 10 రోజుల్లో తగ్గిపోతుంది. ఇది అంటువ్యాధి కాదు, ఎటువంటి ప్రమాదం లేని చర్మ సమస్య.” – అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ డెర్మటాలజీ
డిస్నీ రాష్ ఎక్కువగా వేడి, తేమతో కూడిన వాతావరణంలో గంటల తరబడి నడవడం వల్ల వస్తుంది. హైదరాబాద్ లాంటి నగరాల్లో వేసవిలో టూర్లు, ఫెస్టివల్స్లో రోజంతా నడిచినప్పుడు ఈ సమస్య తలెత్తుతుంది. వేడి వల్ల రక్తనాళాలు వాపుకు గురవుతాయి, గుండె వైపు రక్తం సరిగ్గా ప్రవహించకపోవడంతో కాళ్లలో చిన్న రక్తనాళాలు ఒత్తిడికి గురై, ఈ మచ్చలు కనిపిస్తాయి. “మనం రోజుకు 3,000-4,000 అడుగులు నడిచే అలవాటు ఉన్నవాళ్లం, కానీ టూర్లో 15,000-20,000 అడుగులు నడిస్తే శరీరం షాక్ అవుతుంది,” అని డాక్టర్ సురేష్ వివరిస్తున్నారు.
డిస్నీ రాష్ను ఎలా నివారించాలి?
ఈ రాష్ను నివారించడం అంత కష్టం కాదు. కొన్ని సింపుల్ చిట్కాలతో మీ టూర్ సరదాను కాపాడుకోవచ్చు!
ఎండ నుంచి కాళ్లను కాపాడుకో ఎండలో గంటల తరబడి నడవడం వల్ల డిస్నీ రాష్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ. కాళ్లను లైట్వెయిట్ బట్టలతో కవర్ చేయండి. లాంగ్ సాక్స్, లేదా బ్రీతబుల్ ట్రాక్ ప్యాంట్స్ వాడండి. “నేను హైదరాబాద్లోని గోల్కొండ ఫోర్ట్కి వెళ్లినప్పుడు సాక్స్ వేసుకోలేదు, రాష్ వచ్చింది. ఇప్పుడు లాంగ్ సాక్స్ వాడుతున్నా, ఇబ్బంది తగ్గింది,” అని కరీంనగర్కు చెందిన రమ్య చెబుతోంది. సన్స్క్రీన్ కూడా ఈ సమస్యను తగ్గించడంలో సాయపడుతుందని అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ డెర్మటాలజీ చెబుతోంది.
కంప్రెషన్ సాక్స్ ట్రై చెయ్ కంప్రెషన్ సాక్స్ లేదా లెగ్గింగ్స్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి. ఇవి కాళ్లలో వాపును తగ్గించి, రాష్ రాకుండా నివారిస్తాయి. “నేను వరంగల్ ఫెస్టివల్కి వెళ్లినప్పుడు కంప్రెషన్ సాక్స్ వాడాను. రాష్ రాలేదు, కాళ్లు కూడా తేలిగ్గా అనిపించాయి,” అని సంతోష్ షేర్ చేశాడు.
నీళ్లు తాగు, సాల్ట్ తగ్గించు డీహైడ్రేషన్, ఎక్కువ ఉప్పు తినడం వల్ల కాళ్లలో వాపు పెరుగుతుంది. రోజంతా నీళ్లు తాగుతూ ఉండు. హైదరాబాద్ లాంటి ఎండ ప్రదేశాల్లో రీఫిల్ చేయగల వాటర్ బాటిల్ మీతో తీసుకెళ్లు. సాల్టీ స్నాక్స్ను తగ్గించి, ఫ్రెష్ జ్యూస్లు లేదా ఎలక్ట్రోలైట్ డ్రింక్స్ ట్రై చెయ్.
సరైన బట్టలు ఎంచుకో వేడి, తేమతో కూడిన వాతావరణంలో మాయిశ్చర్-వికింగ్ ఫాబ్రిక్స్ వాడు. లైట్ కలర్ బట్టలు ఎండ నుంచి రక్షణ ఇస్తాయి, చెమటను బయటకు పంపి చర్మాన్ని డ్రైగా ఉంచుతాయి. “నేను టైట్ జీన్స్ వేసుకున్నప్పుడు రాష్ వచ్చింది. ఇప్పుడు లూస్ ట్రాక్ ప్యాంట్స్ వాడుతున్నా, బెటర్ ఫీల్ అవుతోంది,” అని రమ్య చెబుతోంది.
కాస్త రెస్ట్ తీసుకో గంటల తరబడి నడిచినప్పుడు మధ్యలో 10-15 నిమిషాలు కూర్చుని రెస్ట్ తీసుకో. కాళ్లను కొంచెం ఎత్తుగా ఉంచు. హైదరాబాద్లోని నెక్లెస్ రోడ్లో సాయంత్రం వాక్ చేస్తున్నప్పుడు బెంచ్పై కూర్చుని కాళ్లను రిలాక్స్ చేయడం మంచి ఐడియా.
కూల్ కంప్రెస్: రాష్ ఉన్న చోట కోల్డ్ వాటర్తో తడిమిన టవల్ కట్టు. ఇది మంటను తగ్గిస్తుంది. యాంటీ-ఇట్చ్ క్రీమ్: ఫార్మసీలో దొరికే హైడ్రోకార్టిసోన్ క్రీమ్ లేదా అలోవెరా జెల్ వాడు. ఇవి దురద, మంటను తగ్గిస్తాయి. కాళ్లు ఎత్తు: రాత్రి పడుకునేప్పుడు కాళ్ల కింద దిండు పెట్టు. ఇది వాపును తగ్గిస్తుంది. వేడి నుంచి దూరంగా ఉండు: రాష్ తగ్గే వరకు ఎండలో ఎక్కువ నడవకు. ఎయిర్-కండిషన్డ్ ప్రదేశాల్లో ఉండటం మంచిది.
ఎప్పుడు డాక్టర్ని కలవాలి?
డిస్నీ రాష్ సాధారణంగా 10 రోజుల్లో తగ్గిపోతుంది. కానీ, రాష్ ఎక్కువ రోజులు ఉంటే, వాపు, నొప్పి పెరిగితే లేదా కొత్త లక్షణాలు (మైకం, జ్వరం) కనిపిస్తే డాక్టర్ను సంప్రదించు. “కొందరు దీన్ని అలర్జీ లేదా ఇన్ఫెక్షన్ అనుకుంటారు. కానీ సరైన డయాగ్నసిస్తో దీన్ని సులభంగా కంట్రోల్ చేయొచ్చు,” అని డాక్టర్ సురేష్ సలహా ఇస్తున్నారు. వేసవి, వర్షాకాలంలో వేడి, తేమ ఎక్కువగా ఉంటాయి. “మన రాష్ట్రంలో టూరిజం, ఫెస్టివల్స్ సీజన్లో ఈ రాష్ గురించి ఫిర్యాదులు ఎక్కువగా వస్తాయి. సరైన జాగ్రత్తలతో దీన్ని నివారించొచ్చు,” అని డాక్టర్ సురేష్ చెబుతున్నారు. మరి, నీవు ఈ వీకెండ్ టూర్ ప్లాన్ చేస్తున్నావా? కంప్రెషన్ సాక్స్, వాటర్ బాటిల్, సన్స్క్రీన్ మర్చిపోవద్దు! ఈ సింపుల్ చిట్కాలతో డిస్నీ రాష్ను దూరంగా ఉంచి, నీ టూర్ను సరదాగా ఎంజాయ్ చెయ్. “డిస్నీ రాష్ వచ్చినా, ఇప్పుడు నాకు భయం లేదు. లాంగ్ సాక్స్, నీళ్ల బాటిల్తో నేను రెడీ!” అని రమ్య సంతోషంగా చెబుతోంది.
“వేడి వాతావరణంలో గంటల తరబడి నడిచినప్పుడు కాళ్లను కవర్ చేయడం, నీళ్లు తాగడం డిస్నీ రాష్ను నివారించడంలో సాయపడతాయి.” – డాక్టర్ సురేష్, డెర్మటాలజిస్ట్, హైదరాబాద్
ఈ స్టోరీ నీకు ఉపయోగపడిందా? నీ అనుభవం ఏంటో కామెంట్స్లో షేర్ చెయ్!
