బిజీ లైఫ్ బోర్ కొట్టిందా? కూల్!! సింప్లిసిటీ డే స్పెషల్!

ఉదయం లేచిన దగ్గర నుంచి రాత్రి పడుకునే వరకు… ఫోన్, ల్యాప్‌టాప్, డెడ్‌లైన్స్‌, మీటింగ్‌లు, సోషల్ మీడియా అప్‌డేట్స్‌, షాపింగ్‌.. ఇంకేదో? ఏమైనా మర్చిపోయానా? మనం జీవిస్తున్న జీవితం ఇది! ఎప్పుడూ ఏదో ఒక దాని వెంట పరుగులు పెడుతూనే ఉన్నాం. ‘యాంబిషియస్‌గా ఉండాలి’, ‘గొప్పగా బతకాలి’ అని ఆలోచిస్తూ, ఎక్కడో ఏదో కోల్పోతున్నామని అనిపించడం లేదా? ఒక్కసారి ప్రశాంతంగా ఆలోచిస్తే, లైఫ్ అంటే కాంప్లికేషన్స్ కాదు, కూల్ జీవించడం, ప్రకృతికి హాని చేయకుండా బతకడం అని తెలుస్తుంది. ఈ విషయాన్నే గుర్తుచేస్తూ ప్రతి సంవత్సరం జూలై 12న ‘నేషనల్ సింప్లిసిటీ డే’ (National Simplicity Day) జరుపుకుంటారు.

అసలు ఈ ‘సింప్లిసిటీ డే’ ఎందుకొచ్చింది?

ఈ రోజును అమెరికా రచయిత, తత్వవేత్త, ప్రకృతి ప్రేమికుడు అయిన హెన్రీ డేవిడ్ థోరో (Henry David Thoreau) జ్ఞాపకార్థం జరుపుకుంటారు. థోరో జూలై 12, 1817న జన్మించారు. ఆయన తన జీవితాన్ని చాలా సింపుల్‌గా జీవించారు. స్వచ్ఛమైన జీవితాన్ని, ప్రకృతితో మమేకమై ఉండటాన్ని ఆయన ఎంతో ఇష్టపడేవారు. ‘వాల్డెన్’ (Walden) అనే ఆయన పుస్తకం చాలా పాపులర్. ఇందులో ఆయన ఒక అడవిలో, ఒక సరస్సు పక్కన ఒంటరిగా, చాలా సింపుల్‌గా రెండేళ్లు ఎలా బతికారో వివరించారు. ఈ బిజీ ప్రపంచంలో కూడా ప్రశాంతంగా, మనసుకు నచ్చినట్లు జీవించవచ్చని ఆయన నిరూపించారు. ‘నేషనల్ సింప్లిసిటీ డే’ అనేది కేవలం ఒక సెలవు కాదు, జీవితంలో ఉన్న అనవసరమైన కాంప్లికేషన్స్‌ని పక్కన పెట్టి, నిజమైన ఆనందాన్ని కనుగొనమని గుర్తుచేస్తుంది.

మిలీనియల్స్, జెన్-జీ… మీకు సింప్లిసిటీ ఎందుకు అవసరం?

మీరు ఎప్పుడు చూసినా కొత్త ట్రెండ్స్, బ్రాండెడ్ వస్తువులు, సోషల్ మీడియాలో ‘పర్ఫెక్ట్ లైఫ్’ చూస్తున్నారు. ఇవి మిమ్మల్ని మరింత ఒత్తిడికి గురిచేయడం లేదా? “నేను కూడా అలాంటి లైఫ్ లీడ్ చేయాలి” అని ఆలోచిస్తున్నారా? ఒక్కసారి ఆగి ఆలోచించండి:

అనవసర వస్తువులకు బైబై: ఇంట్లో బోలెడన్ని వస్తువులు పేరుకుపోయాయా? అన్నీ అవసరమా? ఒకసారి ఆలోచించండి. మనం కూడబెట్టిన వస్తువులన్నీ సంతోషాన్ని ఇవ్వకపోవచ్చు, కొన్నిసార్లు బరువుగా మారతాయి. నిజంగా పనికొచ్చేవి ఉంచుకొని, మిగతా వాటిని వదిలేయడం వల్ల మనసుకు అద్భుతమైన ప్రశాంతత లభిస్తుంది.

నీకోసం కాస్త టైమ్: ఈ పరుగులు తీసే జీవితంలో మీకోసం మీరు సమయం కేటాయించుకోవడం మర్చిపోతున్నారా? ఇది మీ ఆరోగ్యానికి, ఆనందానికి చాలా ముఖ్యం. రోజూ కొంత సమయం మీకోసం కేటాయించుకోండి. నడవడమా, పాటలు వినడమా, మెడిటేషన్ చేయడమా… మీకు సంతోషాన్ని, ప్రశాంతతను ఇచ్చే ఏ పనినైనా చేయండి. మీ బ్యాటరీ మళ్ళీ రీఛార్జ్ అవుతుంది.

ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి: ఒత్తిడి అనేది జీవితంలో ఒక భాగమే, కానీ అది మీ జీవితాన్ని డామినేట్ చేయకూడదు. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి చాలా మార్గాలున్నాయి. వ్యాయామం చేయడం, యోగా లేదా మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ప్రాక్టీస్ చేయడం, ఇంట్లో ప్రశాంతమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించుకోవడం లేదా టెక్నాలజీ నుంచి కాస్త దూరంగా ఉండటం. మీకు ఏది పనిచేస్తుందో తెలుసుకోండి, దానికి రోజూ కొంత సమయం కేటాయించండి.

ప్రకృతితో మమేకం: ప్రకృతితో మనకున్న బంధాన్ని చాలాసార్లు మర్చిపోతుంటాం. కానీ, ప్రకృతితో కనెక్ట్ అవ్వడం వల్ల మనసుకు ఆనందం, ప్రశాంతత కలుగుతాయి. కాసేపు బయట నడవండి, మీ గార్డెన్‌లో లేదా దగ్గర్లోని పార్క్‌లో సమయం గడపండి. ఒత్తిడి, ఆందోళనగా ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా బాగా పనిచేస్తుంది.

ఇష్టమైన వాళ్లతో క్వాలిటీ టైమ్: మన శ్రేయస్సుకు, ఆనందానికి మనం ప్రేమించే వాళ్ళతో గడిపే సమయం చాలా ముఖ్యం. స్నేహితులతో, కుటుంబ సభ్యులతో వీలైనప్పుడల్లా క్వాలిటీ టైమ్ గడపండి. కలిసి డిన్నర్‌కి వెళ్లడం, బోర్డ్ గేమ్స్ ఆడటం లేదా కేవలం ఒకరి గురించి ఒకరు మాట్లాడుకుంటూ కథలు పంచుకోవడం వంటివి చేయండి.

సింపుల్ లైఫ్ అంటే పాత కాలానికి వెళ్లడం కాదు!

సింపుల్ జీవనం అంటే టెక్నాలజీని వదిలేయడం, ఆధునికతకు దూరం అవ్వడం కాదు. ఇది మన అవసరాలను, కోరికలను బ్యాలెన్స్ చేసుకోవడం. మనకు నిజంగా ఏం కావాలి? దేని వల్ల నిజమైన సంతోషం వస్తుంది? అని ఆలోచించి, అనవసరమైన వాటిని వదిలేయడమే సింప్లిసిటీ. ఉదాహరణకు, మీరు ఒక ఖరీదైన ఫోన్ కొన్నారు. దాని గురించి ఫ్రెండ్స్‌కి చెప్పి ‘వావ్’ అనిపించుకోవచ్చు. కానీ, ఆ ఫోన్‌తో మీరు ఏం చేస్తున్నారు? ఎక్కువ టైం సోషల్ మీడియాలో స్క్రోల్ చేస్తున్నారా? అదే ఫోన్‌తో మీరు కొత్త విషయాలు నేర్చుకుంటే, మీ సృజనాత్మకతను పెంచుకుంటే, అది మీకు నిజమైన విలువను ఇస్తుంది.

మీరు కూడా ‘సింప్లిసిటీ ఛాలెంజ్’కి రెడీనా?

ఈ ‘నేషనల్ సింప్లిసిటీ డే’ సందర్భంగా మీరు కూడా ఒక చిన్న ఛాలెంజ్ తీసుకోండి:

అనవసరమైనవి వదిలేయండి: మీ గదిలో, మీ ఫోన్‌లో అనవసరమైన వస్తువులు, యాప్స్, ఫైల్స్ తొలగించండి.

ఒక రోజు డిజిటల్ డిటాక్స్: కనీసం ఒక రోజు ఫోన్‌ని పక్కన పెట్టండి.

ప్రకృతిలో గడపండి: సాయంత్రం వేళ ఒక పార్క్‌కి వెళ్ళండి, లేదా ఇంటి బాల్కనీలో కూర్చొని చుట్టూ ఉన్న ప్రకృతిని గమనించండి.

మీకు నచ్చిన పని చేయండి: ఒక కూల్ బుక్ చదవండి, పాటలు వినండి లేదా మెడిటేషన్ చేయండి.

ఇష్టమైన వాళ్ళతో క్వాలిటీ టైమ్: ఇంట్లో వాళ్ళతో, ఫ్రెండ్స్‌తో కలిసి నవ్వుతూ మాట్లాడండి.

గ్రాటిట్యూడ్ ప్రాక్టీస్: మీరు కలిగి ఉన్న వాటికి కృతజ్ఞతగా ఉండండి. చిన్న చిన్న విషయాల్లో ఆనందాన్ని వెతుక్కోండి.

లైఫ్ అంటే రేసు కాదు. అది ఒక అద్భుతమైన ప్రయాణం. దాన్ని ఆస్వాదించండి. సింపుల్‌గా ఆలోచించండి, కూల్‌గా జీవించండి! ఈ నేషనల్ సింప్లిసిటీ డే మీ జీవితానికి ఒక కొత్త మార్గాన్ని చూపిస్తుందని ఆశిస్తున్నాం.